¿Cómo quitar el dolor del pie abierto o metatarsalgia?
Existen varias maneras de como quitar el dolor del pie abierto o dolor por metatarsalgia; generada por una alteración e inflamación de los tejidos que conectan los metatarsos (dedos) del pie.
Aunque también se pueden citar otros dolores que pueden influenciar el dolor del pie como la fascitis plantar; una mala pisada, una alteración biomecánica, el uso de calzado inadecuado y otros.
A continuación te explico como quitar el dolor del pie abierto siguiendo estos tratamientos naturales y prácticos que puedes hacer en casa. Siempre que el dolor de tus pies no sea demasiado intenso, entonces debes visitar a un profesional de la salud; sea un podólogo, ortopedista o fisioterapeuta.
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Tratamientos de como quitar el dolor del pie abierto
Los tratamientos para realizar en casa son:
1. Dejar de usar zapato estrecho
Una forma como quitar el dolor del pie abierto es utilizando zapatos cómodos; de tu talla con los cuales puedas caminar sin sentir dolor antes, durante y después de realizar tus actividades cotidianas.
Problemas de los pies: Efectivos tratamientosAsí que las recomendaciones para evitar sentir dolor en los pies; son evitar el uso de zapatos incómodos y estrechos, como los zapatos de tacón alto y punta estrecha. Este tipo de calzado comprimen los huesos del empeine y antepié, causando malestar en los pies, si se utilizan con frecuencia.
Por ejemplo, utilizar zapatillas adecuadas para correr, zapatos cómodos para estar en casa, tacones con plataforma para evitar que el pie permanezca demasiado tiempo inclinado.
2. Como quitar el dolor del pie abierto ejercitando los músculos
Otro de los tratamientos como quitar el dolor del pie abierto es ejercitando los músculos de los pies; con ejercicios de bajo impacto y ejercicios de estiramiento. Prueba practicando natación, hacer yoga, pilates o montar bicicleta pueden ayudarte a relajar los músculos del pie.
¿Merece la pena operarse los juanetes? Cuándo se aconseja la cirugíaPara ejercitar los músculos de tus pies con los ejercicios de potenciación. Para ello solo necesitar tener una toalla, un lápiz o cualquier otro objeto que puedas coger con los dedos del pie; este ejercicio puede resultar doloroso e incómodo de realizar en un principio, pero te ayudara a mejorar el movimiento de tus articulaciones.
3. Masajes de la fascia plantar
Realizar automasajes a la planta de tu pie es una forma de como quitar el dolor del pie abierto. Para los masajes puedes utilizar una pequeña pelota como la de tenis o pádel. Simplemente, coloca la pelota en el piso y mientras estés sentada; apoya un pie sobre la pelota para masajear la zona de la planta del pie para aliviar el dolor.
Por otro lado, tenemos los automasajes aplicando cremas hidratantes especiales para pies para poder masajear tus pies; con una suave presión con tus dedos pulgares de la mano, especialmente en el área del empeine y la planta del pie. Los aceites naturales y aromáticos como el aceite de argán, aceite de coco, aceite de almendras o de rosas son también utilizados para los masajes.
¿Qué crema antiinflamatoria para juanetes es recomendable utilizar?4. Beber mucha agua
El agua es uno de tus principales aliados para mantener el correcto funcionamiento de la fascia, el tendón que une al talón con tus dedos. Puesto que este tejido conectivo está formado fundamentalmente por agua. Beber agua conseguirá que no exista ninguna alteración en su funcionamiento y por ende es una forma de como quitar el dolor del pie abierto.
5. Como quitar el dolor del pie abierto caminando descalzo
No hay mejor tratamiento de como quitar el dolor del pie abierto que caminar descalzo. Esto contribuye a brindar alivio a tus pies que se sienten encerrados o apretados con los zapatos que utilizas durante el día, corriges tu pisada.
Los lugares ideales para caminar descalzo son dentro de casa, por la arena de la playa; sobre el césped del jardín de casa o por el parque.
6. Usa plantillas
El uso de plantillas o almohadillas amortiguará la presión de tus pisadas, sobre todo en el área de los dedos. Con estos productos se reduce el dolor del pie mientras utilizas tus zapatos. Sobre todo cuando utilizas zapatos de tacón alto o sufres de fascitis plantar.
Por otro lado, tienes también las plantillas personalizadas; que son recomendadas pro un especialista de la salud cuando tienes un diagnóstico de la afección que provoca los dolores en el pie.
7. Aplica hielo
La aplicación de compresas de hielo es la mejor solución de como quitar el dolor del pie abierto. El hielo debe ser aplicado sobre el pie durante al menos 20 minutos durante cuadro días seguidos o más si es necesario.
Cabe resaltar, que la aplicación del hielo no debe tocar la piel; directamente puedes utilizar una tolla para envolver la bolsa de hielo o una compresa para recién colocar el hielo sobre la zona adolorida.
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